令和5年度東京みんなのスポーツ塾

令和5年度「東京みんなのスポーツ塾」実施報告

日　時

2023年10月21日(土) 9時30分〜12時10分

会　場

駒沢オリンピック公園 屋内球技場 多目的室

内　容

駒沢オリンピック公園屋内球技場多目的室にて、10月21日(土)に「令和5年度東京みんなのスポーツ塾」を実施しました。
指導者の資質向上を目指す場としての、今回のプログラムの前半は“ラジオ体操の再々確認”。トリム体操では第一・第二ラジオ体操が主流ですが、1999年に国連が定めた「国際高齢者年」に考案された“みんなの体操”を脚・腰のおとろえを防ぐために主流にしたら良いのではないか、また曲の合間にどんな声かけをするか、動きが早くならないようによく曲を聞くことなど、意見を交わしました。
塾後半のテーマは「リンパって何？」
心臓のポンプによって流れる血液と違い、ポンプのないリンパ液は自力で進むため時間がかかるので、リンパ管にとって重要なのは、やわらかく弾力のある筋肉。そのためにも筋力アップが大切である。老廃物は特に足に溜まり易いので、リンパの流れを良くする、ほぐしの順番を勉強しました。

会場の風景