令和4年度「東京みんなのスポーツ塾」実施報告

日　時

・令和4年10月22日（土）

会　場

・駒沢体育館

内　容

10月22日（土）、駒沢体育館で指導者の資質向上を目指す目的のスポーツ塾に今年も参加しました。
前半は、弓削多指導員による「高齢者こそ必要、筋トレを深めよう」のテーマで、栄養学から見た筋肉の勉強をしてから、通常の指導よりも強度を高めた各部位の筋トレのバリエーションを全員で実践、確認しました。
後半に入り、橋本指導員のリードで、多様な「コグニサイズ」を学びました。
歩きながらの減算、しりとりなど、さまざまな課題の組み合わせに足が止まり、トホホな場面も・・・。間違えても笑い飛ばしながら、コグニサイズの目的である認知機能の維持向上、認知症の発症を遅らせ、防ぐことを深く体験しました。
2つのテーマともども、指導員の指導の引き出しを増やすことができた充実した塾となりました。